TAILERRAK

______________________________________________________________________________________________________________________

VINYASA KRAMA TAILERRA

EGUNA: URRIAK 31

ORDUA: 10:00 - 13:30 | 15:00 - 17:30

NORK: XABIER PÉREZ

NON: NINAIZ YOGA ZENTROAN

PREZIOA: 90€

Vinyasa Krama Hatha Yoga praktikatzeko eta irakasteko metodologia bat da, Ashtanga Yogaren tradizioa. Ikuspegi irekiagoa eskaintzen du eta moldakorra, praktika pertsonari egokituz eta ez alderantziz.

Xabier Pérez baimendutako Espainiako irakasle bakarrenetakoa da. Matthew Sweeney-k metodoaren sortzaileak berak baimena emanda , Vinyasa Krama irakasteko. Yogaren irakaskuntzan aritzen da 2010. urtean, giro lasaia eta hurbila eskainiz, pertsona bakoitzak bere burua den bezalakoa. Bere ikuspegia irekia da, ez dogmatikoa eta banakako beharretan zentratua.

Xabier Nafarroako prineoetan bizi da bere familiarekin, eta bertan klaseak, erretiroak eta tailerrak ematen ditu, yoga praktikatzaileei errutina pertsonal koherente eta elikagarria garatzen laguntzeko, Vinyasa Krama metodoaren sekuentzietan oinarrituta.

Metodologia honek hiru sekuentzia nagusirekin funtzionatzen du: Lehoia, Eguzkia eta Ilargia, yoga praktika dinamikora hurbiltzeko hiru modu desberdin eta osagarri aurkezten dituztenak: lehenengoak egonkortasuna, konfiantza eta lurra eraikitzean jartzen du arreta; bigarrena, berriz, arinagoa eta erronka handiagoa du; eta hirugarrena, itxaropenak alde batera utzi eta barne-niari maitasuna ematera bideratuta dago. Xabier biomekanikarekiko, hezkuntza somatikoarekiko eta yoga filosofia tantrikoaren zalea da. Tailer hau printzipio biomekanikoetan oinarrituta dago. Arreta guztia, lerrokatze egokian, gorputzaren kontzientzian eta arnasketa leun eta funtzionalean jarriz.

PROGRAMA

Sábado de 10h a 13:30h EXTENSIONES HACIA ATRÁS DESDE LA ESTABILIDAD

Práctica de Lion Sequence centrada en posturas de extensión hacia atrás. Desgranaremos distintos aspectos de este trabajo, desde las preparaciones, acciones claves, estabilización… Urdva Dhanurasana como campo de exploración de la biomecánica corporal.

Sábado de 15:00h a 17:30h LAS RAÍCES DEL YOGA

Introducción a la filosofía del yoga a través de su fascinante historia, contada de forma amena y comprensible. Terminaremos la tarde con una bonita práctica de pranayama y meditación.

Tailerra erderaz izango da.

INFORMAZIO GEHIAGO